Защо (и как) да почистваме езика си: Стъпка по стъпка за по-добро орално здраве

Езикът е жизненоважна част от човешката уста, която ни помага да разпознаваме вкусовете и да изследваме характеристиките на храната. Ако обаче не го почиствате редовно, бактериите в устната кухина могат бързо да се размножат и да увредят зъбите ви. Затова почистването на езика е от решаващо значение за здравето на устната кухина!

Защо да почиствате и миете езика си?

1. Премахва лошия дъх и предотвратява халитозата

След дъвчене остатъците от храна и бактериите върху покритието на езика ферментират в топлата среда на устата, като произвеждат газове, които причиняват лош дъх. Почистването на езика може да намали лошия дъх и да поддържа дъха ви свеж.

2. Подобрява вкуса на храната

Дебелото покритие на езика (ако не се лекува в продължение на няколко дни) може да повлияе на усещането ви за вкус. Редовното почистване на езика по време на миене на зъбите може да подобри вкуса ви и да възстанови първоначалния вкус на храната.

3. Предотвратява появата на орални заболявания

Бактериите и остатъците от храна върху покритието на езика са благоприятна среда за размножаване на бактерии. Дългосрочното пренебрегване на покритието на езика може лесно да доведе до заболявания на устната кухина като гингивит и пародонтит.

Как да почиствате езика си? 

Често се препоръчва използването на специална стъргалка за език или четка за език. Тези инструменти се приспособяват по-добре към повърхността на езика и осигуряват по-ефективно почистване. Те почистват повърхността на езика по-обстойно, без да увреждат устната лигавица, като по този начин ефективно предотвратяват лошия дъх.

1. Характеристики и употреба на четка за език:

Косъмчетата на четката за език са предназначени да проникват във фините цепнатини на езика, подобно на четката за зъби, но за почистване на повърхността. Употреба: След като изплакнете езика си, за да го навлажните, внимателно почистете четката за език от основата на езика до вътрешната страна на гърлото, като я движите навън, за да почистите повърхността.

2. Характеристики и употреба на стъргалка за език:

Предлаганите в търговската мрежа стъргалки за език обикновено са изработени от пластмаса или метал и имат извити ръбове, които по-добре се приспособяват към формата на езика, за да премахват петната. Поставете ръба на стъргалката за език в задната част на езика и внимателно я издърпайте напред към върха. Не забравяйте да изплаквате стъргалката за език с чиста вода след всяко остъргване. Не използвайте прекомерна сила, когато използвате стъргалка за език. Уверете се, че повърхността на езика не се усеща неприятно или зачервена.

3. Характеристики и употреба на четка за зъби с мека четина:

В супермаркетите и магазините можем да намерим много видове четки за зъби с мек косъм. Езикът е мек, така че изборът на удобна и мека четка за зъби също е важен. Следвайте обичайните си навици за миене на зъбите и използвайте внимателно четка за зъби с мек косъм след хранене. 

Въпреки че този метод няма да е толкова ефективен, колкото стъргалката за език, почистването на зъбите три пъти дневно ще бъде по-ефективно. Препоръчително е да я използвате след ежедневното миене на зъбите, за да не дразните гърлото си с грубите остатъци от пастата за зъби. Изтеглете езика си и внимателно го остържете (или почистете) от основата (най-близо до гърлото) към върха. Никога не работете в обратна посока!

Предпазни мерки

Когато използвате четка за зъби или четка за език, избягвайте прекомерна сила. Кръвоносните съдове и нервите в езика са чувствителни и това може да доведе до увреждане на нервите и кървене. Също така осигурете подходяща хигиена на инструментите за почистване. 

Стъргалките за език и четките за зъби трябва да се почистват старателно след употреба и да се сменят на всеки три месеца. Честата смяна на инструментите ще предотврати развитието на бактерии. Винаги следете промените в покритието на езика си: Когато почиствате езика си, обръщайте внимание на промените в характеристиките му. Ако забележите дебело покритие или необичаен цвят, незабавно се консултирайте с лекар и следвайте неговите съвети.