La lengua es una parte vital de la boca humana, que nos ayuda a discernir sabores y explorar las características de los alimentos. Sin embargo, si no la limpias con regularidad, las bacterias orales pueden multiplicarse rápidamente, dañando potencialmente tus dientes. Por lo tanto, la limpieza de la lengua es crucial para la salud bucodental.
Índice
¿Por qué limpiar y cepillar la lengua?
1. Elimina el mal aliento y previene la halitosis
Después de masticar, los restos de comida y las bacterias que recubren la lengua fermentan en el ambiente cálido de la boca, produciendo gases que causan el mal aliento. Cepillarse la lengua puede reducir el mal aliento y mantener el aliento fresco.
2. Mejora el sabor de los alimentos
Una capa gruesa en la lengua (si no se trata durante varios días) puede afectar al sentido del gusto. Limpiar regularmente la lengua al cepillarse los dientes puede mejorar el gusto y recuperar el sabor original de los alimentos.
3. Previene la aparición de enfermedades bucodentales
Las bacterias y los restos de comida en el revestimiento lingual son un caldo de cultivo para las bacterias. El descuido a largo plazo del recubrimiento lingual puede provocar fácilmente enfermedades bucodentales como la gingivitis y la periodontitis.
¿Cómo se cepilla la lengua?
A menudo se recomienda utilizar un raspador o cepillo lingual específico. Estos utensilios se adaptan mejor a la superficie de la lengua, proporcionando un efecto limpiador más eficaz. Limpian más a fondo la superficie lingual sin dañar la mucosa bucal, previniendo así eficazmente el mal aliento.
1. Características y uso de un cepillo lingual:
Las cerdas de un cepillo lingual están diseñadas para penetrar en las finas hendiduras de la lengua, como un cepillo de dientes, pero para limpiar la superficie. Utilización: Después de enjuagar la lengua para humedecerla, frote suavemente el cepillo lingual desde la base de la lengua hasta el interior de la garganta, moviéndolo hacia fuera para limpiar la superficie.
2. Características y uso de un raspador lingual:
Los raspadores linguales disponibles en el mercado suelen ser de plástico o metal y tienen bordes curvados que se adaptan mejor a la forma de la lengua para eliminar las manchas. Coloca el borde del raspador lingual en la parte posterior de la lengua y tira suavemente hacia delante hasta la punta. Recuerda enjuagar el raspador lingual con agua limpia después de cada raspado. No emplees una fuerza excesiva cuando utilices el raspador lingual. Asegúrate de que la superficie de la lengua no se siente incómoda ni enrojecida.
3. Características y uso de un cepillo de dientes de cerdas blandas:
Podemos encontrar muchos tipos de cepillos de dientes de cerdas suaves en supermercados y tiendas. La lengua es blanda, por lo que elegir un cepillo de dientes cómodo y suave también es importante. Siga sus hábitos normales de cepillado y utilice un cepillo de cerdas suaves después de comer.
Aunque este método no será tan eficaz como un raspador lingual, cepillarse tres veces al día será más efectivo. Se recomienda utilizarlo después del cepillado diario para evitar irritar la garganta con los residuos ásperos del dentífrico. Extiende la lengua y raspa (o cepilla) suavemente desde la base (lo más cerca de la garganta) hacia la punta. Nunca trabajes en sentido contrario.
Precauciones
Cuando utilices un cepillo de dientes o un cepillo lingual, asegúrate de no emplear una fuerza excesiva. Los vasos sanguíneos y los nervios de la lengua son sensibles, y esto puede causar lesiones nerviosas y hemorragias. Además, asegúrese de que los utensilios de limpieza estén bien higienizados.
Los raspadores linguales y los cepillos de dientes deben limpiarse a fondo después de cada uso y sustituirse cada tres meses. El cambio frecuente de los utensilios evitará la proliferación bacteriana. Vigile siempre los cambios en el revestimiento de su lengua: Cuando limpie su lengua, preste atención a los cambios en sus características. Si observa una capa gruesa o un color inusual, consulte rápidamente a un médico y siga sus consejos.
Spanish 
English 
French 
German 
Italian 
Bulgarian 
Danish 
Korean 
Polish