Eliminare l'alito cattivo

L'alito cattivo, sebbene non sia comune nella vita quotidiana, è stato classificato come una condizione medica dall'OMS. Sia al risveglio del mattino, sia dopo aver mangiato o durante le conversazioni, questo sgradevole odore orale si presenta inevitabilmente, colpendo gli altri.

Gli esperti sottolineano addirittura che passare più di mezz'ora a fissare il telefono senza parlare o muovere la bocca riduce la secrezione di saliva, con conseguente aumento dei batteri in bocca e maggiore rischio di alito cattivo.

Le cause dell'alito cattivo persistente sono complesse e coinvolgono più sistemi, tra cui la cavità orale, il tratto digestivo e l'apparato respiratorio. Come possiamo quindi eliminare efficacemente questo problema? Scopriamolo insieme in questo articolo:

Apparato digerente e problemi digestivi intestinali

L'infezione da Helicobacter pylori è sempre più comune nella società moderna. L'infezione può avvenire tramite baci, condivisione di utensili, bevendo dallo stesso contenitore o persino respirando la stessa aria in spazi chiusi. I batteri decompongono l'urea presente nell'organismo, producendo ammoniaca che causa infiammazione gastrica. La fermentazione del cibo genera poi odori sgradevoli che vengono espulsi attraverso la bocca.

Malattia da reflusso gastroesofageo (GERD)

La sovralimentazione o il consumo di cibi diversi dopo i pasti può causare il reflusso di acidi gastrici e cibo nell'esofago, danneggiando la mucosa e producendo un alito dall'odore aspro e putrido, che peggiora soprattutto quando si è sdraiati.

Disfunzione gastrointestinale

Condizioni come l'indigestione e la stitichezza possono alterare l'equilibrio della flora intestinale, portando alla risalita di gas e causando l'alito cattivo. I batteri scompongono l'urea per produrre gas ammoniaca, causando contemporaneamente un'infiammazione gastrica. Gli alimenti fermentati producono odori sgradevoli che vengono espulsi attraverso la bocca.

Disfunzione gastrointestinale

Il trasferimento in un nuovo luogo può causare disturbi digestivi. Fattori come l'indigestione, la stitichezza e uno squilibrio della flora intestinale fanno sì che il gas prodotto dalla fermentazione per diversi giorni risalga nella cavità orale, causando l'alito cattivo.

Malattie orali

Eccessivo rivestimento della lingua

La mancata pulizia regolare della lingua permette ai batteri di proliferare alla radice della lingua, un ambiente buio e umido che funge da terreno di coltura. Questi batteri decompongono le proteine, rilasciando sostanze maleodoranti come l'idrogeno solforato. Anche con i denti puliti, una lingua non pulita può comunque causare l'alito cattivo.

Placca dentale e tartaro

Se si trascura a lungo la pulizia tra i denti, si accumulano i residui di cibo. I batteri li decompongono, producendo solfuri che causano l'alito cattivo. Il tartaro irrita ulteriormente le gengive, esacerbando l'infiammazione e il cattivo odore.

Carie e dolore ai denti del giudizio

Le carie decadute e i residui di cibo intrappolati nelle fessure dei denti del giudizio ospitano facilmente i batteri, producendo odori putridi.

Malattie orali comuni: La parodontite, la gengivite e le ulcere orali creano condizioni infiammatorie che costituiscono un terreno fertile per i batteri, innescando l'alito cattivo.

Malattie sistemiche

• In condizioni come il diabete, sia negli anziani che nei giovani adulti, lo scarso controllo sistemico della glicemia può portare alla chetoacidosi, causando l'emissione di un odore di mela marcia nell'alito.
• Abitudini di vita scorrette, come il fumo e il consumo eccessivo di alcol, possono causare anomalie nella funzionalità epatica e renale durante la vecchiaia: l'insufficienza epatica può produrre un odore simile a quello del fegato, mentre l'insufficienza renale può causare un odore simile a quello delle urine.

Differenze nelle abitudini alimentari e di vita

Il consumo frequente di alimenti pungenti come cipolla, aglio, finocchio, ecc. o il mantenimento di una dieta ricca di proteine può portare a un aumento della fermentazione e alla produzione di odori sgradevoli. Le particelle di carne si incastrano facilmente tra i denti. Se non vengono rimosse tempestivamente con lo spazzolino e il filo interdentale, i batteri si moltiplicano nella bocca, provocando l'alito cattivo.

Per eliminare l'alito cattivo

Per eliminare l'alito cattivo, è essenziale affrontare le quattro cause sottostanti e i potenziali fattori di salute sopra menzionati. Ecco alcuni metodi scientificamente provati:

Metodo 1: mantenere i denti puliti

Oltre allo spazzolamento quotidiano dei denti, utilizzate il filo interdentale dopo i pasti e il collutorio per disinfettare e rinfrescare l'alito. Bevete molta acqua ogni giorno per mantenere la bocca umida, stimolare la produzione di saliva e allontanare i batteri che rimangono in bocca, prevenendo i cattivi odori.

Metodo 2: Visitare regolarmente il dentista

Programmate regolari visite dentistiche e pulizie professionali per prevenire infiammazioni orali come carie e gengiviti. Provate a masticare gomme dal sapore diverso per stimolare il flusso di saliva. Usare un dentifricio al fluoro per inibire la crescita batterica.

Metodo 3: pulire la lingua

Oltre alla pulizia quotidiana dei denti, ricordatevi di raschiare la lingua. La prevenzione dell'accumulo di patina sulla lingua evita la formazione di cattivi odori e preserva la sensibilità al gusto.

Metodo 4: mangiare più frutta e verdura

Mangiare molta frutta e verdura, ricca di fibre e di aromi naturali di frutta, aiuta a rinfrescare l'alito. Se consumati, aiutano la digestione in quanto enzimi digestivi naturali, favorendo l'eliminazione delle scorie dall'organismo. Questo mantiene il sistema pulito e garantisce un alito impeccabile.

Frutti consigliati per un consumo regolare:

Mele: Una mela al giorno toglie il medico di torno. Ricche di fibre, acidi della frutta e pectina, le mele puliscono i denti e le gengive attraverso la masticazione, sia negli uomini che negli animali. I polifenoli eliminano i solfuri presenti nella bocca, riducendo l'alito cattivo. Inoltre, le mele stimolano la motilità intestinale e migliorano la digestione, affrontando l'alito cattivo alla radice e prevenendo l'indigestione.

Pere: Le pere aiutano a eliminare il calore e a ridurre l'infiammazione. In caso di infiammazioni gengivali, le pere da neve sono un'ottima scelta. Il loro elevato contenuto di acqua idrata la bocca e la gola, mentre le vitamine e gli antiossidanti regolano il metabolismo per ridurre al minimo l'odore orale.

Pomelo: Il pomelo contiene naturalmente l'olio aromatico di pomelo. La sua polpa è ricca di fibre e offre un gusto dolce e rinfrescante. Il profumo del pomelo maschera l'alito cattivo e contiene antiossidanti simili ai polifenoli del tè. Questi favoriscono la secrezione di liquidi digestivi, migliorano la funzione gastrointestinale e migliorano l'alito cattivo causato da problemi digestivi.

Kiwi: Ricchi di vitamina C, i kiwi possiedono proprietà antibatteriche e antinfiammatorie che riducono la crescita dei batteri orali. Il loro sapore dolce-aromatico stimola la produzione di saliva, mantenendo la bocca umida e migliorando l'alito.

Agrumi: Come le arance e i pompelmi, i limoni sono ricchi di vitamina C e di composti acidi che stimolano la produzione di saliva, puliscono la bocca e inibiscono la crescita batterica. Si può bere succo di limone mescolato con acqua calda o masticare direttamente fette di limone (facendo attenzione a non danneggiare i denti con l'acido).

Note importanti: Sebbene vari frutti possano contribuire a migliorare l'alito, non possono sostituire le corrette abitudini di igiene orale. La frutta contiene quantità significative di fruttosio, che può anche favorire la fermentazione e l'attività batterica nella bocca. La priorità è mantenere una spazzolatura costante al mattino e alla sera, risciacquare dopo i pasti e programmare controlli dentistici regolari per monitorare la salute orale.

Metodo 5: smettere di fumare

L'alito cattivo è la conseguenza più diretta del fumo. I residui di tabacco e altre sostanze nocive rimangono in bocca per lunghi periodi. I fumatori inalano ripetutamente il fumo nel tempo, lasciando l'alito insopportabilmente sporco, peggio dell'aglio.

Metodo 6: mantenere un programma regolare e garantire un sonno adeguato

Un buon sonno porta a un corpo sano. Praticate regolarmente esercizio fisico e attività all'aria aperta per coltivare una mentalità positiva e il benessere fisico. Questo favorisce l'attività ottimale e la simbiosi del microbioma intestinale, prevenendo l'alito cattivo. Un sonno di qualità aiuta anche a guarire diverse infiammazioni corporee.

Se siete preoccupati per le cause poco chiare dell'alito cattivo e vi sentite incerti, soprattutto se il problema persiste nonostante il miglioramento dell'igiene orale quotidiana, consultate il vostro dentista o un operatore sanitario per identificare e trattare la causa sottostante.