Come pulire e mantenere i denti sani

Come tutti sappiamo, i denti sono gli organi più duri del corpo umano. Tuttavia, non sono indistruttibili. Secondo un sondaggio dell'Organizzazione Mondiale della Sanità, 3,5 miliardi di persone in tutto il mondo (circa la metà della popolazione mondiale) soffrono di carie, malattie parodontali o persino perdita dei denti. 

Nella vita quotidiana, se prestiamo attenzione alla salute orale e ci prendiamo cura dei nostri denti, possiamo evitare la maggior parte dei problemi orali. Questo articolo ti guiderà attraverso diverse misure per mantenere l'igiene orale e proteggere la salute dentale.

1. L'importanza della salute orale:

Innanzitutto, comprendiamo la struttura dei denti: i denti naturali sono costituiti principalmente da tre parti: lo strato di smalto più esterno, lo strato di dentina sotto lo smalto e lo strato di polpa composto da vasi sanguigni e nervi. 

Lo smalto è la sostanza più dura del corpo umano e, una volta danneggiato, non può essere riparato. L'irritazione dello smalto può causare sensibilità dentale. La polpa è collegata ai nervi e l'infezione può causare dolore intenso. 

Quando i denti fanno molto male, significa che la polpa è stata danneggiata. Inoltre, i problemi di salute orale sono strettamente legati alla salute generale. Ad esempio, i problemi orali possono contribuire a malattie cardiovascolari e diabete. Proteggere la salute orale è urgente.

2. Tecnica di spazzolamento corretta (due volte al giorno)

Lo spazzolamento è il modo più semplice per mantenere la salute dentale. Ci laviamo i denti ogni giorno, ma hai imparato la tecnica di spazzolamento corretta? La tecnica di spazzolamento corretta può essere consultata come segue: 

• Posizionare lo spazzolino con un angolo di 45 gradi rispetto alle gengive. 
• Muovere delicatamente lo spazzolino avanti e indietro con movimenti brevi e veloci. 
• Spazzolare le superfici buccali, linguali e occlusali dei denti. 
• Per le superfici linguali dei denti anteriori, spazzolare verticalmente ad angolo, spostandosi su e giù alcune volte. 

Anche la scelta del dentifricio giusto è importante: si consiglia il dentifricio al fluoro, in quanto rafforza lo smalto e previene la carie (i bambini devono usare un dentifricio a basso contenuto di fluoro). Chi ha dentina sensibile può usare un dentifricio desensibilizzante contenente sali di potassio o stronzio. Evitare l'uso prolungato di dentifrici sbiancanti contenenti abrasivi.

3. Usare il filo interdentale in modo coerente

Alcune persone potrebbero essere scettiche sull'uso del filo interdentale, ritenendo che possa allargare gli spazi tra i denti. Tuttavia, i professionisti del settore dentale raccomandano di usare il filo interdentale almeno una volta al giorno per pulire i denti. 

Perché il cibo che mangiamo ogni giorno lascia alcune particelle di cibo bloccate tra i denti. E quando ci si lava i denti, queste particelle di cibo non possono essere completamente rimosse. Se le particelle di cibo rimangono tra i denti, i batteri possono accumularsi nel tempo, portando alla carie. 

Pertanto, per rimuovere le particelle di cibo e la placca da tra i denti e lungo il bordo gengivale, si consiglia di usare il filo interdentale almeno una volta al giorno.

4. Usare il collutorio

Ci sono molti modi per mantenere sane abitudini di cura orale e l'uso del collutorio è un metodo molto efficace. I collutori sono principalmente suddivisi in collutori contenenti fluoro e collutori antibatterici o cosmetici. 

Questi due tipi di collutori hanno alcune differenze nell'uso. Se si utilizza un collutorio al fluoro, evitare di risciacquare la bocca per 30 minuti dopo l'uso. Questo perché il collutorio al fluoro richiede tempo affinché il fluoro entri completamente in contatto con i denti, aderisca alla superficie del dente, rafforzi lo smalto e migliori la prevenzione della carie. 

Per il collutorio antibatterico o cosmetico, di solito puoi risciacquare la bocca immediatamente dopo l'uso. Tuttavia, indipendentemente dal tipo di collutorio, non è consigliabile bere acqua entro mezz'ora dall'uso. Soprattutto per il collutorio contenente fluoro, l'acqua può diluire il fluoro sulla superficie del dente, riducendo l'efficacia del collutorio. 

Suggerimento: si consiglia di lavarsi prima i denti, quindi usare il collutorio, poiché ciò produrrà risultati migliori.

5. Mangiare per denti sani.

Gli alimenti che mangiamo ogni giorno hanno un impatto significativo sulla nostra salute orale. Alcuni alimenti sono benefici per rafforzare le gengive e i denti. Tuttavia, alcuni alimenti possono danneggiare i denti, portando a placca e carie. 

Gli alimenti che fanno bene ai denti includono: 

• Verdure a foglia verde. Verdure e frutta sono ricche di vitamine e minerali, che promuovono la salute delle gengive e dei denti. 
• Latticini e noci. Soprattutto latte, yogurt e formaggio, che sono ricchi di minerali, aiutano a rafforzare lo smalto sulla superficie dei denti e a migliorarne la resistenza alla placca. 
• Frutta e verdura croccante. Masticare frutta e verdura croccante stimola la bocca a produrre più saliva, il che aiuta a rimuovere le particelle di cibo e la placca. 
• Proteine della carne magra. La carne magra è ricca di fosforo, un minerale essenziale per denti sani. 

Gli alimenti che fanno male ai denti includono: 

• Alimenti ad alto contenuto di zucchero o altamente acidi. I batteri nella bocca si nutrono di zucchero, producendo acido che erode i denti e causa la carie. Gli alimenti acidi indeboliscono lo smalto. Pertanto, si consiglia di risciacquare la bocca tempestivamente dopo aver consumato cibi dolci o acidi. 
• Bevande gassate. Anche le bevande gassate senza zucchero sono altamente acide e possono erodere lo smalto. 
• Alimenti amidacei. Pane, biscotti e patatine, che sono ricchi di amido, rimangono facilmente intrappolati tra i denti, favorendo la crescita batterica e la formazione di placca.

6. Evitare abitudini di vita dannose

Non fumare. Il fumo aumenta il rischio di malattie gengivali e i forti fumatori hanno spesso i denti gialli. Evitare di masticare ghiaccio o cibi duri. Limitare il consumo di caffè e tè concentrati (che possono macchiare i denti).

7. Come i gruppi speciali possono mantenere la salute dentale

• Bambini: I genitori dovrebbero aiutare o supervisionare i bambini nello spazzolarsi i denti per sviluppare buone abitudini fin dalla tenera età. Assicurati di lavarti i denti dopo aver bevuto il latte di notte. 
• Donne incinte: I cambiamenti ormonali durante la gravidanza possono facilmente portare alla gengivite, quindi è importante rafforzare l'igiene dentale. 
• Anziani: A causa della grave recessione gengivale negli anziani, si consiglia di usare uno spazzolino da denti a setole morbide. Chi ha la bocca secca può usare sostituti della saliva senza zucchero.

8. Controlli dentistici regolari

Si consiglia di sottoporsi a un esame orale ogni 6-12 mesi per rilevare precocemente carie, parodontite e altri problemi e ricevere un trattamento tempestivo. Quando si avverte fastidio ai denti, non pensare di poter risparmiare sopportandolo. 

I problemi dentali in genere peggiorano nel tempo. Soprattutto per i problemi orali dei bambini, prima vengono affrontati, meno tempo e denaro saranno necessari. La pulizia dentale regolare è essenziale per prevenire le malattie parodontali. 

L'accumulo di tartaro può portare a malattie parodontali e, poiché la sola spazzolatura non può rimuovere il tartaro, si consiglia di sottoporsi a una pulizia professionale dei denti 1-2 volte all'anno.

Summary

Mantenere la salute orale si basa su una combinazione di metodi scientifici, buone abitudini personali e controlli regolari. Spazzola accuratamente, visita regolarmente il dentista e sviluppa buone abitudini di igiene. Lascia che i tuoi denti naturali ti accompagnino nella vecchiaia.