Nawyki żywieniowe i przebarwienia zębów

Złe nawyki żywieniowe odgrywają kluczową rolę w przebarwieniach zębów. W przypadku pracowników biurowych, którzy codziennie piją filiżankę kawy lub herbaty, aby zachować czujność, stopniowe gromadzenie się pigmentów w czasie jest jednym z głównych powodów, dla których zęby stają się coraz bardziej żółte. W tym artykule zagłębimy się w związek między nawykami żywieniowymi a przebarwieniami zębów, podkreślając, że utrzymanie dobrych nawyków żywieniowych jest kluczowym czynnikiem.

1. Napoje pigmentowane

Rozpoczynanie dnia od czarnej kawy lub latte w biurze lub popijanie kawy lub herbaty po południu, aby rozpocząć pracę - te kolorowe napoje zawierają pigmenty o silnym działaniu barwiącym. Dlatego wiele modelek i celebrytów jest proszonych o unikanie kawy lub czerwonego wina przed występami, ponieważ substancje te przylegają do szkliwa zębów i wpływają na ich wygląd na scenie. W wielu krajach popołudniowa herbata jest popularnym rytuałem. Polifenole zawarte w herbacie mogą przenikać przez szkliwo. Z czasem, bez dokładnego czyszczenia, zęby mogą się utleniać i żółknąć. Różowe pigmenty i kwas garbnikowy w czerwonym winie nie tylko łatwo plamią, ale także powodują korozję szkliwa, zwiększając przyczepność pigmentu do płytki nazębnej.

Żywność i napoje podatne na przebarwienia zębów

• Wskazówka dotycząca zapobiegania: Podczas picia należy używać słomki, aby zminimalizować kontakt pigmentów z zębami.

2. Żywność bogata w składniki silnie barwiące

Popularne sosy kuchenne, takie jak sos sojowy i ostrygowy, a także ketchup (podstawowy dodatek do frytek), zawierają naturalne barwniki, które łatwo przylegają do powierzchni zębów. Curry, popularne w kuchni indyjskiej, zawiera kurkumę - jeden z najbardziej barwiących składników. Czekolada, uwielbiana zarówno przez dzieci, jak i dorosłych, może gromadzić się między zębami i dziąsłami, powodując ciemne szczeliny - problem wykraczający poza zwykłe przebarwienia zębów.

• Wskazówka dotycząca zapobiegania: Po spożyciu pokarmów bogatych w barwniki należy niezwłocznie przepłukać usta wodą lub płynem do płukania jamy ustnej. Odczekaj godzinę przed szczotkowaniem, aby uniknąć uszkodzenia szkliwa przez kwaśne substancje.

3. Żywność o wysokiej zawartości cukru

Naturalne owoce jagodowe - takie jak jagody, maliny, jeżyny - oraz organiczne pomidory, bogate w naturalne pigmenty, mogą również powodować przebarwienia powierzchniowe, jeśli nie zostaną szybko oczyszczone po dłuższym spożyciu. Sprzyja to rozwojowi bakterii, tworząc płytkę nazębną, która pośrednio przyczynia się do przebarwień zębów.

• Wskazówka dotycząca zapobiegania: Nie należy zapominać o żrącej naturze słodkich pokarmów. Zaleca się codzienne nitkowanie zębów i używanie flossera wodnego do czyszczenia przestrzeni międzyzębowych, a także regularne profesjonalne czyszczenie w celu utrzymania higieny jamy ustnej.

4. Tytoń

Tytoń zawiera szkodliwe substancje, takie jak nikotyna - jego smoła jest głównym winowajcą przebarwień i ciemnienia zębów.

• Wskazówka dotycząca zapobiegania: Rzucenie palenia zmniejsza przebarwienia i erozję, znacząco wpływając na zdrowie zębów.

Niezależnie od tego, zęby są integralną częścią naszego ciała. Służą jako niezbędne narzędzia do żucia i rozkładania żywności w naszym codziennym życiu. Dlatego też kultywowanie dobrych nawyków żywieniowych ma kluczowe znaczenie dla ochrony naszych zębów, utrzymania ich naturalnego koloru i ochrony przed uszkodzeniem pigmentu. Włączenie do codziennych posiłków pokarmów bogatych w fluor, takich jak krewetki, wodorosty, chleb pełnoziarnisty i bulion kostny, może pomóc złagodzić skutki przebarwień, jeśli są spożywane z umiarem. Aby uzyskać szczegółowe porady dotyczące pielęgnacji zębów, należy skonsultować się z dentystą.